تابعنا على موقع فيس بوك     تابعنا على موقع تويتر
زين كيرز
وصفات رجيم سريعة و صحية
   
  
دراسة: نبتة الأفوكادو تقلل نسبة الدهون المضرّة بالجسم

أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أن نصف حبة من ثمرة الأفوكادو تحتوي على ضعف كمية الألياف الغذائية الموجودة في تفاحتين، والمعروف أن الألياف الغذائية مهمة جداً في ضبط مستويات السكر في الدم بتنظيم امتصاص السكريات، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي وفي الوقاية من الإمساك ومن أورام القولون.

 

وتحتوي نصف ثمرة الأفوكادو كبيرة على 20 غراماً من الدهون، لكن ثلثي هذه الدهون أحادية غير مشبعة، كما تحتوي على نسبة من فيتامين E وهذا سبب في قدرة ثمار الأفوكادو على خفض مستويات الدهون الضارة في الدم.

 

ونظراً لاحتواء الأفوكادو على نسبة من مواد تشبه السيراتونين، فهي لها دور فعّال في رفع الروح المعنوية وتحسين الحالة المزاجية وعلاج بعض حالات الاكتئاب والتخلص من التوتر. والأفوكادو غني جداً بمضادات الأكسدة الذي يساعد على سرعة تجديد خلايا الجسم وحمايتها من التلف والوقاية من أعراض الشيخوخة المبكرة.

المشـاهدات : 1863
 
 
اسماء بنات ,اسماء اولاد,خواطر,رجيم,اكلات,طبخات,حواء,عبارات جميلة,صور,كيك
  الشبكة الإخبارية   السيارات   مقاييس وجداول   المطبخ   الأزياء   ثقافة جنسيه
  التداوى بالأعشاب   تفسير الأحلام   أمثال شعبيه   الأبـراج   رجيم وتغذيه   أحلى كلام
  إسلاميات   موسوعة الشعر   نمط شخصيتك   دليل المواقع  
©2013 | M3loma جميع الحقوق محفوظة لشركة