تابعنا على موقع فيس بوك     تابعنا على موقع تويتر
زين كيرز
وصفات رجيم سريعة و صحية
   
  
نظام رجيم اقتصادى

يمكن اتباع نظام غذائى غير مكلف باستخدام النظام الآتى لمدة عشر أيام مكون من إفطار عبارة عن ربع رغيف مع اثنين بيضة مسلوقة مع خس أو خيار أو ربع رغيف مع خمس ملاعق فول وبيضة مسلوقة وما بين الإفطار والغداء يمكن تناول ثمرة فاكهة.

والغداء يكون عبارة عن نصف فرخة أو ربع كجم لحمة أو نصف كجم سمك مشوى مع سلطة خضراء وخضار مسلوق مع شريحة توست أو ملعقتين أرز مسلوق أو ثمرة بطاطس مسلوقة.

وما بين الغداء والعشاء يمكن تناول ثمرة فاكهة.

والعشاء يكون مثل الإفطار أو الغداء أو ثمرة فاكهة ما عدا التين والعنب والبلح والموز والمانجو مع إمكانية إضافة ملعقتين لبن منزوع الدسم على القهوة والشاى مرة واحدة فى اليوم.



المشـاهدات : 1779
 
 
 نتيجة الشهادة الابتدائية ,نتيجة الشهادة الاعدادية ,نتيجة الشهادة الثانوية , نتيجة الشهادة الازهرية ,تنسيق الجامعات,نتيجة الثانوية العامة
  الشبكة الإخبارية   السيارات   مقاييس وجداول   المطبخ   الأزياء   ثقافة جنسيه
  التداوى بالأعشاب   تفسير الأحلام   أمثال شعبيه   الأبـراج   رجيم وتغذيه   أحلى كلام
  إسلاميات   موسوعة الشعر   نمط شخصيتك   دليل المواقع  
©2013 | M3loma جميع الحقوق محفوظة لشركة