تابعنا على موقع فيس بوك     تابعنا على موقع تويتر
زين كيرز
وصفات رجيم سريعة و صحية
   
  
خسر 6 كيلو في 15 يوم على المضمون و تخلص من شحوم و غازات الكرش دون تعب و دون الاحساس بالجوع

 

البرنامج الخاص لفقدان 6 كيلو في 15 يوم

اتباع نظام السعرات الحراريه مدة 15 يوم  يجب الالتزام ب 1200 سعرة حراريه  تقسم كالاتي

خضار خضراء 900 سعرة حرارية

300 سعرة حرارية مفتوحة حسب الرغبة

3 لتر ماء

الرياضه

نط الحبل 30 دقيقه يوميا

تمرين تسطيح البطن

المشـاهدات : 1760
 
 
 نتيجة الشهادة الابتدائية ,نتيجة الشهادة الاعدادية ,نتيجة الشهادة الثانوية , نتيجة الشهادة الازهرية ,تنسيق الجامعات,نتيجة الثانوية العامة
  الشبكة الإخبارية   السيارات   مقاييس وجداول   المطبخ   الأزياء   ثقافة جنسيه
  التداوى بالأعشاب   تفسير الأحلام   أمثال شعبيه   الأبـراج   رجيم وتغذيه   أحلى كلام
  إسلاميات   موسوعة الشعر   نمط شخصيتك   دليل المواقع  
©2013 | M3loma جميع الحقوق محفوظة لشركة