تابعنا على موقع فيس بوك     تابعنا على موقع تويتر
زين كيرز
وصفات رجيم سريعة و صحية
   
  
خسر 6 كيلو في 15 يوم على المضمون و تخلص من شحوم و غازات الكرش دون تعب و دون الاحساس بالجوع

 

البرنامج الخاص لفقدان 6 كيلو في 15 يوم

اتباع نظام السعرات الحراريه مدة 15 يوم  يجب الالتزام ب 1200 سعرة حراريه  تقسم كالاتي

خضار خضراء 900 سعرة حرارية

300 سعرة حرارية مفتوحة حسب الرغبة

3 لتر ماء

الرياضه

نط الحبل 30 دقيقه يوميا

تمرين تسطيح البطن

المشـاهدات : 1735
 
 
يلا شوت
  الشبكة الإخبارية   السيارات   مقاييس وجداول   المطبخ   الأزياء   ثقافة جنسيه
  التداوى بالأعشاب   تفسير الأحلام   أمثال شعبيه   الأبـراج   رجيم وتغذيه   أحلى كلام
  إسلاميات   موسوعة الشعر   نمط شخصيتك   دليل المواقع  
©2013 | M3loma جميع الحقوق محفوظة لشركة