تابعنا على موقع فيس بوك     تابعنا على موقع تويتر
زين كيرز
وصفات رجيم سريعة و صحية
   

قيّم وزنك بواسطة حساب دليل كتلة الجسم

   يساعدك هذا الدليل على تحديد معدل وزنك بالنسبة لطولك وعلى معرفة إذا كنت تتمتع بوزن صحي، وزن منخفض، وزن زائد أو حتى السمنة. فهذا ينطبق على الأشخاص البالغين باستثناء السيدات الحوامل، المرضعات والرياضيين المحترفين  
دليل كتلة الجسم    إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass أو لحساب دليل كتلة جسمك ، ادخل طولك بالسنتيمتر ووزنك بالكيلوجرام في الأماكن المحددة أدنا ، ثم اضغط "احسب"  

أدخل طولك أدخل وزنك كتلة جسمك
 سم  كجم
 عشر حيل لتناول كميات قليلة من الطعام
2012/02/25 12:28:25 PM
حاولي خسارة الوزن الزائد بطريقة مختلفة هذه المرة، فبدلا من الالتزام بنظام غذائي صارم ربما يصيبك بالاكتئاب على المدى الطويل، غيري أسلوب حياتك وتناولي الوجبات الصحية مع اتباع تلك الحيل العشر والمقدمة من ........  إقرا المزيد
 "التوكسيميا" واضطرابات الوزن
2012/02/25 12:27:14 PM
يشير باحثون في مركز الوقاية والتحكم من الأمراض في أميركا إلى أن البعد عن الانتظام في اتّباع حمية غذائية واحدة هادفة إلى إنقاص الوزن والتبديل في أنواع الحميات طوال الوقت، يسبّبان خللاً في الاستقلاب الخ ........  إقرا المزيد
 كيف أتخلص من سمنة الذراعين؟
2012/02/12 11:58:36 AM
تسأل قارئة 35 عاما أعانى من زيادة فى حجم الذراعين دون باقى الجسم، وأريد أن أحصل على جسم متناسق، فماذا أفعل؟.ويجيب عن التساؤل الدكتور صابر سليمان الغرباوى استشارى السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى، مشيرا ........  إقرا المزيد
 نصائح خاصة لحمية المراهقات العربيات
2012/02/12 11:57:21 AM
لأن الحمية أو" الريجيم" أصبحت هاجس الفتاة سيما في سن المراهقة، أجري إستفتاء شمل  100 فتاة عربية في مرحلة المراهقة لمعرفة كيف يتبعن الحميات لإنقاص الوزن.فجاءت النسب على الشكل التالي:37 % ريجيم شخص ........  إقرا المزيد
 الأكل في وقت متأخر يزيد الوزن
2012/02/12 11:54:45 AM
يعتبر الأشخاص الذين يعملون ليلا ويتناولون طعامهم في وقت متأخر أو هؤلاء الذين يستيقظون في منتصف الليل لتناول وجبة خفيفة الأكثر عرضة للبدانة واكتساب الوزن.وتتحكم التقلبات الهرمونية والتغيرات في الروتين ........  إقرا المزيد
 نصائح لضبط الوزن بدون تعب
2012/02/12 11:53:04 AM
القاهرة / تتوقف نتائج كل ريجيم على طبيعة كل سيدة، ولذلك فمن الخطأ إتباع نظام غذائي قليل الدهون دون مراعاة أي من الآثار الجانبية التي يمكن أن تترتب علي إتباع ذلك النظام .لذا ينصحك خبراء التغذية والرشاق ........  إقرا المزيد
 الحمية الغذائية تجعل المخ أكثر شبابا
2012/02/12 11:51:35 AM
أثبتت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بريطانيون أن الحمية الغذائية الصحية تجعل خلايا مخ الانسان أكثر شبابا حيث أكد الخبراء مؤخرا أن إتباع نظام غذائي صحي قد يعزز قوة عقل الانسان لأنه ينشط البروتين الذي ........  إقرا المزيد
 فوائد التقليل من النشويات للنساء
2012/02/12 11:49:26 AM
توصل بحث بريطاني جديد إلى أن تقليل المرأة من استهلاك الأغذية الغنية بالنشويات لمدة يومين في الأسبوع فقط، تساهم بطريقة أفضل في خفض الوزن بدلا من اتباع نظام حمية غذائية خاصة طيلة الأسبوع، حسب ما ذكرته ش ........  إقرا المزيد
 تغيير أسلوب الحياة لإنقاص الوزن
2012/02/12 11:47:43 AM
تغيير أسلوب الحياة لإنقاص الوزن يرغب الشباب البدناء في إنقاص وزنهم، لكنهم يجهلون كيفية تحقيق ذلك بشكل سليم. لذا، فإنّ عضو رابطة أطباء الأطفال والمراهقين في كولونيا، أوفيه بوشينغ ينصح الشباب بإتباع برا ........  إقرا المزيد
 طرق خاصة لهضم السعرات الحرارية الزائدة
2012/02/12 11:46:12 AM
تتبع نجمة هوليوود توني كوليت حمية خاصة تدعىCatabolic diet     الهدمية التي ترتكز على  تناول الأطعمة التي تتطلّب أكبر عدد من السعرات الحرارية لهضمها، مع الاعتماد على النشاط الوظ ........  إقرا المزيد
 نصائح هيفاء وهبي لجسد متناسق
2012/02/12 11:42:07 AM
تتمتّع الفنانة هيفاء وهبي بجسد متناسق وجاذب، وقد أشارت في حوار لها على إحدى القنوات العربية إلى أنها لا تتبع أي نظام غذائي، ولكنها تؤمن بمجموعة من النصائح السلوكية التي تحرص على تطبيقها يومياً، أبرزها ........  إقرا المزيد
 للحفاظ على ضبط الوزن بعد النزول
2012/02/05 10:50:17 AM
إن عملية الحفاظ على الوزن بعد إنقاصه لا تقل أهمية عن عملية إنقاص الوزن الزائد، فقد تكون المهمة أصعب على الراغبات فى الحفاظ على الرشاقة واللياقة البدنية بصورة دائمة.. لذلك يقدم لنا الدكتور يسرى جمعة ال ........  إقرا المزيد
باقى الصفحات | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | التالى


  الشبكة الإخبارية   السيارات   مقاييس وجداول   المطبخ   الأزياء   ثقافة جنسيه
  التداوى بالأعشاب   تفسير الأحلام   أمثال شعبيه   الأبـراج   رجيم وتغذيه   أحلى كلام
  إسلاميات   موسوعة الشعر   نمط شخصيتك   دليل المواقع  
©2013 | M3loma جميع الحقوق محفوظة لشركة