تابعنا على موقع فيس بوك     تابعنا على موقع تويتر
زين كيرز
وصفات رجيم سريعة و صحية
   

قيّم وزنك بواسطة حساب دليل كتلة الجسم

   يساعدك هذا الدليل على تحديد معدل وزنك بالنسبة لطولك وعلى معرفة إذا كنت تتمتع بوزن صحي، وزن منخفض، وزن زائد أو حتى السمنة. فهذا ينطبق على الأشخاص البالغين باستثناء السيدات الحوامل، المرضعات والرياضيين المحترفين  
دليل كتلة الجسم    إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass أو لحساب دليل كتلة جسمك ، ادخل طولك بالسنتيمتر ووزنك بالكيلوجرام في الأماكن المحددة أدنا ، ثم اضغط "احسب"  

أدخل طولك أدخل وزنك كتلة جسمك
 سم  كجم
 كيف تحافظين على رشاقة الذراعين؟
2012/11/08 11:30:48 AM
إذا كنتِ تهتمين برشاقة وصحة جسمك، فخبراء الرياضة ينصحونكِ بالاهتمام كذلك برشاقة الذراعين والكتفين، فهي الأجزاء التي تنساها الكثيرات، إلى أن تفاجأ بالترهل فيهم.   إليكِ بعض التمرينات الرياضية ال ........  إقرا المزيد
 رجيم المعلومات: اعرف محتويات ما تأكل
2012/11/08 11:29:38 AM
من منا لا ترغب بأن يكون لها جسمٌ رشيقٌ ونحيف؟ الجسم الرشيق حُلم كل فتاةٍ، تسعى له بشتى الطرق، منها ما هو بالريجيم وإتباع حمياتٍ معينةٍ وقد يكون بعضها قاسٍ جداً، ومنها ما هو خلطاتٌ للتنحيف وأعشابٌ وهي ........  إقرا المزيد
 5 أطعمة محلاّة لا تزيد الوزن!
2012/11/08 11:28:09 AM
إذا كنتِ تتبعين حميةً غذائيةً وكنت عاجزةً عن منع نفسك من تناول الحلويات، عليك استبدالها بالحلويات ذات السعرات الحرارية المنخفضة، حيث أن الحلويات والسكريات وبالأخص الشوكولاتة تنشط الجسم وترفع هرمون الس ........  إقرا المزيد
 كيف تتخلصين من الدهون المتجمعة في محيط خصرك بأسرع وقت ممكن؟
2012/11/08 11:26:31 AM
تحلم الكثير من السيدات في التخلص من الدهون التي تتكوم في منطقة دائرة الخصر، حيث أن هذه الدهون تزعجها كثيراً وتسبب لها الارق لفترات طويلة، وهناك مجموعة من الخطوات الأساسية للتخلص من هذه الدهون والتمتع ........  إقرا المزيد
 تناول 9 وجبات صغيرة في اليوم يخفض الكولسترول والوزن
2012/11/08 11:25:03 AM
في دراسة اجريت مؤخرا في امبيريال كوليدج، لندن، قام الباحثون بمقارنة انماط الحمية لاكثر من 2000 شخص في المملكة المتحدة، الولايات المتحدة، اليابان، والصين. فوجدوا بأن تناول 9 وجبات صغيرة من الطعام خلال ........  إقرا المزيد
 كيف تتخلصي من الاحباط وتحصلي على قوام رشيق
2012/11/08 11:23:41 AM
هل تشعرين بالإحباط بسبب وزنك الزائد، ومع ذلك لا تجدين في نفسك الرغبة في بدء نظام حمية جديد؟ إذن لا عليك سوى اتباع سلوك غذائي صحيح حتى تتمتعي بالرشاقة التي تطمحين إليها. 1. ابدئي طعامك بطبق متوسط من س ........  إقرا المزيد
 حمية بدون حرمان مع نصائح دكتور أوز
2012/11/08 11:22:18 AM
ليس‏ ‏هناك‏ ‏من‏ ‏لا‏ ‏يهاب‏ ‏فكرة‏ ‏البدء‏ ‏في‏ ‏اتباع‏ ‏نظام‏ ‏غذائي‏ ‏صارم‏ ‏لإنقاص‏ ‏الوزن‏, ‏إما‏ ‏لاسباب‏ ‏صحية‏ ‏أو‏ ‏لأسباب‏ ‏مظهرية‏ .. ‏حيث‏ ‏إن‏ ‏فكرة‏ ‏الرجيم‏ ‏عادة‏ ‏ما‏ ‏تكون‏ ‏مغلفة‏ ‏ ........  إقرا المزيد
 الخضراوات المجمّدة تساعد على التحكم بكمية السعرات الحرارية
2012/11/08 11:20:51 AM
أعلنت دراسة طبية أميركية حديثة أجريت في جامعة ليولا الأميركية أنَّ الالتزام بنظام خاص لتناول الخضراوات المجمدة يساعد أصحاب الأوزان الكبيرة على التحكم في السعرات الحرارية المتناولة ومن ثم مراقبة فقدان ........  إقرا المزيد
 12 وسيلة منزلية خفية لخسارة الوزن الزائد
2012/09/02 12:15:15 PM
أسرار الطرق الذكية لخسارة الوزن الزائد موجودة حولك، ولكن ربما لا تعلمينها أو تدركين كيفية استغلالها بالشكل الملائم لتحقيق الغاية منها، لذلك نعرض لك اثنتي عشرة وسيلة خفية في مستلزمات منزلك تساعدك بشكل ........  إقرا المزيد
 تقطيع الطعام لإجزاء صغيرة يساعد في خسارة الوزن
2012/09/02 12:14:27 PM
يقول علماء من جامعة أريزونا (الولايات المتحدة الأمريكية) بأن تقطيع الطعام الى قطع صغيرة، يمكن أن يقلل من وزنك بشكل اكثر فعالية. هناك قطعة من فطيرة غنية بالسعرات الحرارية أمامك. جرب تقسيمها إلى قطع صغ ........  إقرا المزيد
 نظام رجيم اقتصادى
2012/09/02 12:13:38 PM
يمكن اتباع نظام غذائى غير مكلف باستخدام النظام الآتى لمدة عشر أيام مكون من إفطار عبارة عن ربع رغيف مع اثنين بيضة مسلوقة مع خس أو خيار أو ربع رغيف مع خمس ملاعق فول وبيضة مسلوقة وما بين الإفطار والغداء ........  إقرا المزيد
 الرياضات المتعددة تخفض الوزن
2012/09/02 12:12:53 PM
أكدت دراسة حديثة أن المراهقين الذين يلعبون أكثر من ثلاث رياضات يكونون أقل عرضة للإصابة بالبدانة أو الوزن الزائد، ووجدت الدراسة أن تلاميذ الثانوي الذين يذهبون إلى المدرسة سيراً على الأقدام أو على دراجة ........  إقرا المزيد
باقى الصفحات | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | التالى


  الشبكة الإخبارية   السيارات   مقاييس وجداول   المطبخ   الأزياء   ثقافة جنسيه
  التداوى بالأعشاب   تفسير الأحلام   أمثال شعبيه   الأبـراج   رجيم وتغذيه   أحلى كلام
  إسلاميات   موسوعة الشعر   نمط شخصيتك   دليل المواقع  
©2013 | M3loma جميع الحقوق محفوظة لشركة