تابعنا على موقع فيس بوك     تابعنا على موقع تويتر
زين كيرز
وصفات رجيم سريعة و صحية
   

قيّم وزنك بواسطة حساب دليل كتلة الجسم

   يساعدك هذا الدليل على تحديد معدل وزنك بالنسبة لطولك وعلى معرفة إذا كنت تتمتع بوزن صحي، وزن منخفض، وزن زائد أو حتى السمنة. فهذا ينطبق على الأشخاص البالغين باستثناء السيدات الحوامل، المرضعات والرياضيين المحترفين  
دليل كتلة الجسم    إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass أو لحساب دليل كتلة جسمك ، ادخل طولك بالسنتيمتر ووزنك بالكيلوجرام في الأماكن المحددة أدنا ، ثم اضغط "احسب"  

أدخل طولك أدخل وزنك كتلة جسمك
 سم  كجم
 استيقظي باكرا لتكوني سعيدة ونـحـيـفـة
2012/01/27 12:44:15 PM
هل تستيقظين مبكراً من نومك أم أنك من هواة السهر طوال الليل والنوم بالنهار؟ إذا كنتِ ممن يستيقظون في الصباح الباكر فاعلمي أنك بصحة جيدة، حيث وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً يكونون أكث ........  إقرا المزيد
 خمسة نصائح لزيادة معدل حرق السكريات والدهون بالدم
2012/01/27 12:41:35 PM
زيادة الميتابوليزم يعنى إنقاص الوزن بطريقة صحية مع رجيم متوازن مبنى على الهرم الغذائى بدو عناء الرجيمات القاسية.النصيحة الأولى، ممارسة الرياضة أكثر من 30 دقيقة خمس مرات فى الأسبوع حتى لو كانت رياضة ال ........  إقرا المزيد
 حمية الكربوهيدرات...أحرقى الدهون بسرعة
2012/01/24 10:27:57 AM
هل يمكن تناول المعكرونة في الحادية عشرة صباحاً أو مساءً، من دون مواجهة مشكلة في اكتساب الوزن؟ نعم، الأمر ممكن، إذ تشكّل هذه الخطوة جزءاً من الخطة الغذائية العصرية التي ستساعدك في التخلص من الدهون من د ........  إقرا المزيد
 الرجيم الشتوي
2012/01/24 10:19:58 AM
في فصل الشتاء يزيد الأقبال على السوائل والمأكؤلات الدافئة والحلوى للأحساس بالدفء لأن الجسم يستغل جزء من السعرات الحرارية للمحافظة على درجة الجسم عند 37 درجة .فيقوم بحرق كميات من الطعام لتعويض الحرارة ........  إقرا المزيد
 تخلصي الى الابد من سمنة البطن
2012/01/24 10:12:02 AM
تناولي الياغورت بشكل يومي لمدة شهر ينصحك خبراء التغذيةو الرجيم بضرورة تناول الياغورت الطبيعيالخالي من الدسم بشكل يومي خاصة خلال وجبة العشاء حيث أن أنزيماتالياغورت الهاضمة علي على راحة القولون وتخلص ال ........  إقرا المزيد
 ريجيم الغدة الدرقية معلومات قيمة تفضلوا :
2012/01/24 10:09:57 AM
بسم الله الرحمن الرحيم هذه الحمية ((مقتبسه من كتاب ريجيم نوع الجسم)) وهو منقول حمية النوع الدرقي:ان مفتاح انقاص الوزن الزائد الخاص بك هو عكس عادة الحث الزائد لغدتك الدرقيهوطالما غدتك الدرقيه في حا ........  إقرا المزيد
 ريجيم الهرم الغذائي
2012/01/24 10:04:14 AM
ريجيم الهرم الغذائي يقدم لكِ د.بهاء ناجي مجموعة من الأنظمة الغذائية المتوازنة التابعة لنظام الهرم الغذائي لتحصلين على جسم جميل دون الشعور بالتعب أو الإرهاق وبدون حرمان من وجباتك المفضلة الرجيم الأول ........  إقرا المزيد
 احذري الفركتوز
2012/01/17 01:06:14 PM
لعل من بين الأسباب التي تساعد الأشخاص في انقاص أوزانهم من خلال الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات هو تقليلهم من تناول الفركتوز أحد أشهر أنواع السكر الذي يتحول سريعاً إلى دهون في الجسم وذلك وفقا للنتا ........  إقرا المزيد
 الإبقاء على الوزن الزائد أفضل من مخاطر التعرض لرجيم قاس
2012/01/17 01:04:51 PM
خلصت دراسة كندية حديثة إلى أن بقاء الجسم فى وزن زائد أفضل بكثير من القيام بإتباع نظام غذائى قاس يساعد على تقليص هذا الوزن، وأن وجود كمية من الدهون بالجسم قد يكون أقل ضررا من محاولة التخلص منها فى وقت ........  إقرا المزيد
 حمية داش DASH Diet
2012/01/17 01:03:07 PM
تتربع حمية داش على عرش الحميات في الولايات المتحدة وتعد "أفضل نظام غذائي شامل " لإحتواءها على خطة متوازنة و كما أنها تحسن الصحة ،حيث تساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول و تخفض خطر الاصابة بمرض السكري ........  إقرا المزيد
 الاستغناء عن طبق الحلو يحافظ على الرشاقة
2012/01/17 01:01:57 PM
بالسكر. وينصح خبير التغذية شتيفان لوكس، من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكين جنوب غرب البلاد، بضرورة الاستغناء عن طبق الحلو، لاسيما بعد تناول وجبة دسمة. وبالنسبة لمَن يجد صع ........  إقرا المزيد
 خصّصي 30 دقيقة في اليوم لهذه التمارين!
2012/01/17 12:59:56 PM
من المؤكدّ أنّ كل امرأة في العالم خاصة في عالمنا العربي تعاني من مشاكل جسدية ونفسية ناتجة عن عادات سيئة وعدم إدراكها عامل الزمن، بالإضافة إلى سوء التغذية وعدم ممارسة التمارين الرياضية. لذا سيدتي نقدّ ........  إقرا المزيد
باقى الصفحات | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | التالى


جولة نيوز
  الشبكة الإخبارية   السيارات   مقاييس وجداول   المطبخ   الأزياء   ثقافة جنسيه
  التداوى بالأعشاب   تفسير الأحلام   أمثال شعبيه   الأبـراج   رجيم وتغذيه   أحلى كلام
  إسلاميات   موسوعة الشعر   نمط شخصيتك   دليل المواقع  
©2013 | M3loma جميع الحقوق محفوظة لشركة