تابعنا على موقع فيس بوك     تابعنا على موقع تويتر

وصفات طبخ لأكلات سهلة و لذيذة
   
معلومات لإفادتك سيدتى

يُشكل ارتفاع ضغط الدم خطراً كبيراً لأنّ الأشخاص المصابين به لا يشعرون بأي عوارضٍ، وتم الكشف حديثاً عن دراسةٍ أجريت في الولايات المتحدة الأميركية عن علاقة الكيوي بخفض ضغط الدم، واستمرت الدراسة ثمانية أسابيعٍ وشملت 118 شخصاً بلغ متوسط أعمارهم 55 عاماً يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

تمّ تقسيم الأشخاص الـ 118 الى مجموعتين، وأضيف إلى غذاء المجموعة الأولى 3 حبات من الكيوي، فيما كانت ثمرة التفاح من نصيب المجموعة الثانية، وبعد ثمانية أسابيع، تبيَن أنّ ضغط الدم انخفض بشكلٍ ملحوظٍ لدى المجموعة الأولى بفضل احتواء ثمرة الكيوي على مادة اللوتيين المضادة للأكسدة، وخلصت الدراسة الى أنّ تناول 3 ثمرات من الكيوي يومياً يساعد مرضى ضغط الدم كثيراً.

نقدم إليك نصائح قد تخلصك من ارتفاع ضغط الدم :
- ابتعدي عن تناول الملح، فهو أحد أنواع الطعام المضرة بالصحة، وخصوصاً القلب. إذ يُساهم في زيادة نسبة تجمع المياه في الجسم، ما يرفع ضغط الدم ويهدد صحة القلب.
- اكثري من تناول الخضار والفواكه الطازجة.
- اشربي لترين من المياه بشكل يومي.
- مارسي التمارين الرياضية لمدة نصف ساعةٍ يومياً.

أحدث الوصفات
كب كيك بالكريمة والبرتقال
كب كيك بالكريمة والبرتقال..
كوكيز قوس قزح للأطفال
كوكيز قوس قزح للأطفال..
أجمل كيك بشيكولاة جلاكسى
أجمل كيك بشيكولاة جلاكسى..
أحلى تورتة بصوص وكُرات الشيكولاة
أحلى تورتة بصوص وكُرات الشيكولاة..
بسكويت محشى بقطع الشيكولاة الجميلة
بسكويت محشى بقطع الشيكولاة الجميلة..
ماربل كيك بطريقة سهلة وبسيطة
ماربل كيك بطريقة سهلة وبسيطة..
الفطائر المحشية بلحم الدجاج والخضراوات
الفطائر المحشية بلحم الدجاج والخضراوات..
كيكة الكاكاو وصوص الشيكولاة
كيكة الكاكاو وصوص الشيكولاة..
أجمل طريقة للآيس كريم بالفراولة
أجمل طريقة للآيس كريم بالفراولة..
وصفات سهلة حلويات العيد دون طهي
وصفات سهلة حلويات العيد دون طهي..
سلطة سيزر الأصلية : صحية مغذية وشهية
سلطة سيزر الأصلية : صحية مغذية وشهية..
كيكة الشطرنج الإسفنجى
كيكة الشطرنج الإسفنجى..
الأكثر مشــاهدة   
المقادير: 450 جرام لحمة مفرومة 280 جرام سبانخ مجمدة مقطعة مذابة 2 كوب كوسة مبشورة خشنــًا ا كوب بصل مفروم 1/2 كوب من البرغل 1 بيضة مخفوقة قليلاً 1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف 1/2 ملعقة صغ

قدمى الـ كب كيك مع فتجان من الشاى الساخن واستمتعى بالطعم الخطيييييييير ,,, طريقة تجنن وطعم فى غاية الجمال ، لا تفوووووتك المقادير: *للكب كيك: 240غ (1¾ كوب) طحين 240غ (1.1 كوب) سكر كاستر 1

المقادير: 2 كارع ٢ بصل ٢ فص ثوم كزبرة فريش القليل منها ٢ كوب عصير الطماطم فلفل أسود ملحطريقة التحضير:قومى بسلق الكوارع مثل الدجاج تمام مع اضافة الماء حين الحاجة حتى تما

جمبرى بالجبنة والبشاميل لو كنتى بتدورى على طبق جديد ومختلف يبقى لازم تجربى الـ جمبرى بالجبنة والبشاميل طعم حكاااااااية مش ممكن هتقدرى توصفيه,,, قدميها مع الأرز بفواكه البحر وكفتة الجمبرى هتع

المكونات نصف كوب زبدة غير مملحة 1 كوب جبنة فيلادلفيا ١ كوب سكر ١ ملعقة شاي فانيليا ١ كوب دقيق نصف كوب رقائق شيكولاتة ١،٥ كوب اوريو مكسر طريقة عمل طريقة عمل

 
  الشبكة الإخبارية   السيارات   مقاييس وجداول   المطبخ   الأزياء   ثقافة جنسيه
  التداوى بالأعشاب   تفسير الأحلام   أمثال شعبيه   الأبـراج   رجيم وتغذيه   أحلى كلام
  إسلاميات   موسوعة الشعر   نمط شخصيتك   دليل المواقع  
©2013 | M3loma جميع الحقوق محفوظة لشركة