تابعنا على موقع فيس بوك     تابعنا على موقع تويتر

   
معلومات لإفادتك سيدتى

يُشكل ارتفاع ضغط الدم خطراً كبيراً لأنّ الأشخاص المصابين به لا يشعرون بأي عوارضٍ، وتم الكشف حديثاً عن دراسةٍ أجريت في الولايات المتحدة الأميركية عن علاقة الكيوي بخفض ضغط الدم، واستمرت الدراسة ثمانية أسابيعٍ وشملت 118 شخصاً بلغ متوسط أعمارهم 55 عاماً يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

تمّ تقسيم الأشخاص الـ 118 الى مجموعتين، وأضيف إلى غذاء المجموعة الأولى 3 حبات من الكيوي، فيما كانت ثمرة التفاح من نصيب المجموعة الثانية، وبعد ثمانية أسابيع، تبيَن أنّ ضغط الدم انخفض بشكلٍ ملحوظٍ لدى المجموعة الأولى بفضل احتواء ثمرة الكيوي على مادة اللوتيين المضادة للأكسدة، وخلصت الدراسة الى أنّ تناول 3 ثمرات من الكيوي يومياً يساعد مرضى ضغط الدم كثيراً.

نقدم إليك نصائح قد تخلصك من ارتفاع ضغط الدم :
- ابتعدي عن تناول الملح، فهو أحد أنواع الطعام المضرة بالصحة، وخصوصاً القلب. إذ يُساهم في زيادة نسبة تجمع المياه في الجسم، ما يرفع ضغط الدم ويهدد صحة القلب.
- اكثري من تناول الخضار والفواكه الطازجة.
- اشربي لترين من المياه بشكل يومي.
- مارسي التمارين الرياضية لمدة نصف ساعةٍ يومياً.

أحدث الوصفات
بسكويت بالزبيب:هديتكِ لأطفالكِ
بسكويت بالزبيب:هديتكِ لأطفالكِ..
قدّمي البطاطس على الطريقة الإسبانية
قدّمي البطاطس على الطريقة الإسبانية..
عثملّية شهيّة وصحية من مونيك
عثملّية شهيّة وصحية من مونيك..
سندويشات السبانخ لفطور مميّز
سندويشات السبانخ لفطور مميّز..
الصلصة الهولندية خطوة بخطوة
الصلصة الهولندية خطوة بخطوة..
كرات خبز الثوم لعشائكِ وصديقاتكِ
كرات خبز الثوم لعشائكِ وصديقاتكِ..
سلطة الأنشوفة مع الخسّ
سلطة الأنشوفة مع الخسّ..
|| سلطه سيزر||
|| سلطه سيزر||..
|| مهلبــــيه ||
|| مهلبــــيه ||..
حلوى بالفاكهة الطريّة المغذّية
حلوى بالفاكهة الطريّة المغذّية..
تتّبعين حمية غذائية... إليكِ كاتو التمر
تتّبعين حمية غذائية... إليكِ كاتو التمر ..
مينى تارت الفول السودانى
مينى تارت الفول السودانى..
الأكثر مشــاهدة   
المقادير : 2 كوب و نصف دقيق3 ملاعق صغيرة خميرةثلاث أرباع كوب ماءملعقة صغيرة سكر2 بياض بيضة بدرجة حرارة الغرفة ملعقة صغيرة خل3 ملاعق طعام زيت زيتونملعقة صغيرة ملح ملاحظه أضفت مع الدقيق قليل من الا

المقادير 1 فرخة متوسطة تقطع 10 قطع 2 ملعقة جنزبيل ناشف مطحون علبة زبادى ملح وفلفل وشطة حسب الرغبة وكزبرة ناشفة(1\2ملعقة) عصير ليمونة 2 ملعقة خل 2 كوب دقيق ابيض فص ثوم مفروم زيت للقلى  الطريقة

المقادير 10بيضات كوب ونصف سكر 2ونصف كوب دقيق ملعقة فانليا كيس بودروللتزين 4/1كيلو كريم شانتية خام بدون سكر وضعى انتى علية السكر حسب الرغبة شيكولاتة خام كريز وكومبوت الطريقة ضعى البيض فى اناء بلاسيك وا

المقادير : دجاجة كاملة مغسولة و منظفة بالخل و الملح و الدقيق.بصلة كبيرة مفرومة .بهارات ( الحبهان و الكركم و قرفة وفلفل أسود و بهارات الدجاج ) .ثوم مفري مخلوط بالبهارات.خضار مشكل ( ذرة حبيبات بازيلاء و

ربع كيلو جلاش طازج-كيلو ونصف لبن-ربع كيلو سكر للتحلية-1كوب سمن للتحمير-مكسرات مفرومة-مقدار من الزبيب التحضير: -يقطع الجلاش الى اجزاء وسط على شكل الاناء ثم تحمر واحدة تلو الاخرى وترفع بسرعة ويوضع على

 
  الشبكة الإخبارية   السيارات   مقاييس وجداول   المطبخ   الأزياء   ثقافة جنسيه
  التداوى بالأعشاب   تفسير الأحلام   أمثال شعبيه   الأبـراج   رجيم وتغذيه   أحلى كلام
  إسلاميات   موسوعة الشعر   نمط شخصيتك   دليل المواقع  
©2013 | M3loma جميع الحقوق محفوظة لشركة